Contenuto informativo e promozionale. Non è un consiglio medico.
Strategie quotidiane e non mediche per un peso più sano: alimentazione equilibrata, movimento leggero e piccoli passi sostenibili.
Inizia con una guida pratica
Prendi nota di orari dei pasti, sonno e movimento: la consapevolezza è il primo passo.
Più verdure, proteine adeguate, carboidrati di qualità e grassi buoni in porzioni adatte a te.
Camminate brevi, esercizi a corpo libero o attività leggere che riesci a mantenere con costanza.
Esempi di piatti semplici e sazietà senza restrizioni estreme.
Attività accessibili per chi ha poco tempo o sta iniziando.
Routine serali e micro-pause per favorire l'equilibrio quotidiano.
Strategie semplici per bere regolarmente durante la giornata.
